Notícies

image
Data: 23-01-2018
Lloc: Igualada
Organitza: Servei d'Esports de l'Ajuntament d'Igualada

L’ull és l’òrgan del sentit de la vista i a través dels ulls, podem veure el món que ens rodeja i expressar amb una mirada els nostres sentiments.

És important tenir una bona visió per millorar la nostra qualitat de vida, per aquest motiu hem de tenir en compte alguns consells que ens ajudaran a millorar la salut ocular.

1. Fer un ús adequat de les ulleres i lents de contacte: Si utilitzes lents de contacte cal seguir les instruccions i consells de l'òptic/a i oftalmòleg/a. Les lents tenen un temps establert i no és recomanable sobrepassar-lo. A més, cal mantenir la higiene i hidratar l’ull. En cas d’utilitzar ulleres, cal mantenir els vidres nets, ben graduats, i realitzar visites periòdiques de control i revisió de la graduació.

2. Tenir una bona alimentació: Hi ha molts aliments que porten nutrients que ens ajudaran a la visita. Per exemple, aliments rics en vitamina A i C, magnesi, els vegetals i les fruites, peixos alts en omega 3, fruits secs.... .

3. Utilitzar la tecnologia de forma responsable: Persones que destinen moltes hores davant de l’ordinador o qualsevol altra pantalla, pateixen a llarg terme, determinats problemes relacionats amb la visió: mal de cap, visió borrosa, problemes per enfocar, visita cansada, irritació... . Per això, és necessari prendre mesures com:   

- La pantalla: Reduir la lluminositat, tenir una bona postura i estar a la  distància adequada.

- Utilitzar PC, tablets, mòbils i altres dispositius en ambients il·luminats.

-  Netejar les pantalles dels monitors.

3. Deixar que la vista descansi:  La vista necessita descansar i cal deixar-la respira, sobretot quan l’hem forçat molt. Els experts aconsellen que cada 40 minuts, allunyem la vista del que estem fent i mirem un punt allunyat durant 5 minuts, alhora que pestanyegem per hidratar els ulls.

També, és agradable realitzar un petit massatge entre cella i cella, sortir a l’aire lliure i desconnectar de la llum artificial per uns moments.

4. Visitar a l’oftalmòleg/a un cop l’any.

 

Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si continua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. L'usuari té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de pàgina web. Accepto les cookies