Notícies
10 D’OCTUBRE – DIA MUNDIAL DE LA SALUT MENTAL
Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), “La salut és un estat de complet benestar físic, mental i social, i no solament l’absència d’afeccions o malalties”. També, la defineix com la capacitat d’establir unes relacions harmonioses amb els altres, i la participació constructiva a les modificacions de l’ambient físic i social. En aquest sentit, la salut mental és la base per al benestar i funcionament efectiu d’un individu i d’una comunitat. Així doncs, no és pot tenir un bon estat de salut, sense un estat de salut mental òptim.
Segons la Federació Mundial per a la Salut Mental, la salut mental té a veure amb:
- Com ens sentim amb nosaltres mateixos.
- Com ens sentim amb els altres.
- En quina forma responem a les demandes de la vida.
Des de el Servei d'Esports d'Igualada, recomanem l’activitat física, l’esport i l’exercici físic com a eina terapèutica per millora la salut mental, ja que l’estil de vida actual genera determinats desequilibris relacionats amb l’estrès, l’ansietat i la falta de concentració.
La pràctica esportiva regular i controlada, pot ajudar-nos a trobar un equilibri mental, que proporcioni una millor sensació de benestar. Els beneficis que destacaríem són: l’augment de l’autoestima i l’autoconfiança, la millora de la memòria, major estabilitat emocional, millores en el funcionament intel·lectual i major independència.
Diferents teories exposades han suggerit una relació positiva entre benestar psicològic i exercici físic. Però, la que sembla agafar més força és la hipòtesi de les endorfines: És l’explicació de la base fisiològica més popular sobre els beneficis de l’exercici físic. Quan s’alliberen endorfines (hormones de la felicitat) és redueix la sensació de dolor i augmenta la sensació d’eufòria i alegria.